Как это будет работать

Когда человек сталкивается с тревогой, пустотой или усталостью, ему привычно думать: «со мной что-то не так». В Гештальт-подходе мы смотрим на это иначе: терапевт воспринимает клиента как целостную и самодостаточную фигуру, чьи чувства, мысли и телесные сигналы живут в естественном ритме цикла контакта.

Цикл контакта похож на дыхание: смутный сигнал → осознавание потребности → действие → насыщение → ассимиляция.
Если процесс обрывается на любом шаге, психическое возбуждение «застревает» и превращается в симптом.

Терапевт помогает клиенту вернуть внимание в «здесь-и-сейчас», и распознать, что важно на данный момент, после чего завершить прерванный этап. Освободившаяся энергия становится ресурсом, а не тяжелым блоком.
В своей работе я придерживаюсь трех опор.
Первая — внимательность к фигуре и фону: обращаю внимание клиента на то, что выходит на первый план в процессе контакта, не оценивая и не исправляя. Затем предлагаю туда направить исследование.
Вторая — ответственность без самокритики: осознание «это моё решение» вместо «я виноват» или «со мной что-то не так».
Третья — диалог: я не наставник сверху, а партнёр, который своими откликами, резонансами, тишиной и вопросами создаёт пространство, где рождается новый опыт. Гештальт-сессия не про советы, а про переживание. Инсайт приходит из ощущений и осознаваний.
Моя задача на сессии удерживать баланс между безопасной бережностью и живым импульсом к исследованию. Годы экстремального спорта научили меня замечать микродвижения тела, уважать страх как сигнал о границах и вместе с тем доверять природной тяге к риску, когда он осознан. В кабинете это превратилось в способность тонко чувствовать напряжение клиента, приглашать его к новому шагу, но никогда не толкать туда, где действительно опасно. Я двигаюсь с темпом клиента, тот который он выдерживает, и именно поэтому перемены оказываются устойчивыми.

Гештальт-терапия не волшебная кнопка, но она даёт пространство, в котором становится возможным услышать себя без привычного шума и наконец выбрать то, что поддерживает. Если внутри возникло любопытство или сомнение — озвучьте его. Диалог начинается с вопроса, и, возможно, это будет первый шаг к завершению вашего незавершённого гештальта.